Współczesny tryb życia zmusza nas do wielogodzinnego przebywania w pozycji siedzącej. Połączenie tego z garbieniem się, nadwagą i nadmiarem stresu może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby już od najmłodszych lat wpajać dzieciom nawyki i zasady, które zaprocentują zdrową postawą w dorosłym życiu. W wielu szkołach jakość ławek i krzeseł pozostawia wiele do życzenia, co niestety nie podlega naszej kontroli. To, co możemy zrobić, to zapewnić dzieciom w domu przestrzeń do nauki wyposażoną w ergonomiczne meble, które gwarantują utrzymanie właściwej postawy całego ciała.
Aby meble wspierały kręgosłup i promowały właściwą postawę, muszą spełniać kilka kluczowych warunków:
- Regulacja wysokości:
- Krzesło powinno mieć możliwość regulacji wysokości, aby umożliwić dziecku siedzenie z nogami swobodnie opartymi na podłodze, a kolana powinny być zgięte pod kątem 90 stopni.
- Biurko powinno być na tyle wysokie, aby dziecko mogło swobodnie oprzeć łokcie na blacie, a przedramiona tworzyć kąt prosty z tułowiem.
- Podparcie lędźwiowe:
- Krzesło powinno posiadać wyprofilowane oparcie, które zapewnia odpowiednie podparcie dla dolnej części kręgosłupa (odcinek lędźwiowy), co pomaga w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa i zapobiega garbieniu się.
- Głębokość siedziska:
- Siedzisko krzesła powinno mieć regulowaną głębokość, aby zapewnić, że dziecko może siedzieć z plecami przylegającymi do oparcia, a między końcem siedziska a kolanami była niewielka przestrzeń.
- Podłokietniki:
- Jeśli krzesło posiada podłokietniki, powinny być one regulowane tak, aby wspierały ramiona i łokcie na odpowiedniej wysokości, zapobiegając napięciu mięśni ramion i karku.
- Stabilność i mobilność:
- Krzesło powinno być stabilne i posiadać pięcioramienną podstawę z kółkami, co zapewnia łatwe przesuwanie się i stabilność.
- Prawidłowa pozycja monitora:
- Jeśli dziecko korzysta z komputera, monitor powinien być ustawiony na wysokości oczu, aby zapobiegać pochylaniu głowy i nadmiernemu obciążeniu karku.
- Podnóżek:
- W przypadku młodszych dzieci, które mogą nie dosięgać stopami do podłogi, warto zastosować podnóżek, aby zapewnić odpowiednie podparcie dla nóg i zmniejszyć napięcie mięśni nóg.
- Materiały wysokiej jakości:
- Meble powinny być wykonane z materiałów wysokiej jakości, które zapewniają komfort i trwałość. Tkaniny powinny być oddychające, a materiały łatwe w utrzymaniu w czystości.
- Ergonomiczne akcesoria:
- Dodatkowe akcesoria, takie jak ergonomiczne podkładki pod mysz i klawiaturę, mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy i zmniejszeniu napięcia mięśni.
Dbałość o prawidłową postawę dzieci od najmłodszych lat to inwestycja w ich zdrowie na przyszłość. Prawidłowe nawyki dotyczące postawy mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka problemów z kręgosłupem w dorosłym życiu oraz poprawić ogólną jakość życia.
+48 604 281 985
